Ingredients
Scale
- 500 g fileta z kurczaka
- 200 g brokułów
- 200 g kalafiora
- 1 szklanka bulionu drobiowego
- 1 szklanka śmietany 18%
- 1 łyżka musztardy
- 1 łyżka soku z cytryny
- 1 łyżka masła
- 1 szklanka startego sera żółtego
- sól i pieprz do smaku
Instructions
- Rozgrzej piekarnik do 180°C.
- Pokrój filet z kurczaka na kawałki i usmaż na maśle do zrumienienia.
- Brokuły i kalafior podziel na różyczki i gotuj na parze przez 5 minut.
- Wymieszaj bulion, śmietanę, musztardę i sok z cytryny w rondlu i podgrzej.
- Ułóż kurczaka i warzywa w naczyniu żaroodpornym, polej sosem i posyp serem.
- Piecz w piekarniku przez 20 minut, aż ser się rozpuści i zrumieni.
Notes
- Możesz dodać pieczarki dla dodatkowego smaku.
- Zamiast brokułów i kalafiora użyj mrożonej mieszanki warzyw.
- Danie możesz przygotować dzień wcześniej i zapiec przed podaniem.
- Prep Time: 15 minut
- Cook Time: 30 minut
- Category: Obiad
- Method: Pieczenie
- Cuisine: Amerykańska
- Diet: Low Fat
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja
- Calories: 350 kcal
- Sugar: 5 g
- Sodium: 500 mg
- Fat: 18 g
- Saturated Fat: 8 g
- Unsaturated Fat: 7 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 12 g
- Fiber: 3 g
- Protein: 30 g
- Cholesterol: 90 mg
Keywords: łatwy kurczak divan, przepis na kurczaka divan, szybki obiad, danie z kurczakiem