Ingredients
- Owoce: truskawki, maliny, jagody, brzoskwinie, kiwi, banany, jabłka
- Jogurt naturalny: grecki lub zwykły
- Miód lub syrop klonowy: do smaku
- Woda lub sok owocowy: do rozcieńczenia
- Mięta lub bazylia: świeże zioła
Instructions
- Wybierz sezonowe owoce i pokrój je na mniejsze kawałki.
- Zmiksuj owoce w blenderze z jogurtem naturalnym i dodaj wodę lub sok owocowy, aby uzyskać gładką konsystencję.
- Dodaj miód lub syrop klonowy do smaku i wymieszaj.
- Wlej mieszankę do miski i dodaj świeże zioła, delikatnie mieszając.
- Przykryj miskę folią spożywczą i wstaw do lodówki na co najmniej godzinę.
- Podawaj schłodzony, udekorowany świeżymi owocami lub listkami mięty.
Notes
- Można modyfikować składniki według własnych upodobań.
- Chłodnik najlepiej smakuje świeżo przygotowany, ale można go przechowywać w lodówce przez 2-3 dni.
- Eksperymentuj z różnymi owocami i dodatkami, aby stworzyć unikalną wersję.
- Prep Time: 15 minut
- Cook Time: 0 minut
- Category: Deser
- Method: Miksowanie
- Cuisine: Polska
- Diet: Wegańska
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja
- Calories: 150
- Sugar: 20g
- Sodium: 50mg
- Fat: 3g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 2g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 4g
- Protein: 5g
- Cholesterol: 5mg
Keywords: chłodnik owocowy, przepis, lato, zdrowe jedzenie, orzeźwiające danie