Ingredients
- Cukinia: średniej wielkości, jędrna
- Farsz:
- Mięso mielone (wołowe, wieprzowe lub drobiowe)
- Ryż lub kasza
- Warzywa (cebula, papryka, pieczarki, marchewka)
- Ser (feta, mozzarella, parmezan)
- Przyprawy (sól, pieprz, zioła prowansalskie, czosnek, bazylia)
- Oliwa z oliwek: do podsmażania i skropienia cukinii
- Parmezan lub inny ser do posypania: dla chrupkości i smaku
Instructions
- Wybierz odpowiednią cukinię.
- Przygotuj farsz, podsmażając składniki.
- Nadziewaj cukinię farszem.
- Piec w piekarniku nagrzanym do 180°C przez 25-30 minut.
- Podawaj na ciepło, dekorując świeżymi ziołami.
Notes
- Można używać różnych warzyw do faszerowania.
- Eksperymentuj z dodatkami, takimi jak sałatki czy jogurt naturalny.
- Wybieraj świeże, lokalne składniki dla lepszego smaku.
- Prep Time: 15 minut
- Cook Time: 30 minut
- Category: Dania główne
- Method: Pieczenie
- Cuisine: Polska
- Diet: Wegetariańska
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja
- Calories: 250
- Sugar: 3g
- Sodium: 400mg
- Fat: 15g
- Saturated Fat: 5g
- Unsaturated Fat: 8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 20g
- Fiber: 5g
- Protein: 10g
- Cholesterol: 30mg
Keywords: cukinia, faszerowana, letnie danie, zdrowe jedzenie