Ingredients
- Jaja: 6-8 sztuk
- Mleko: 100 ml
- Warzywa: cebula, papryka, cukinia, szpinak, pomidory
- Sery: 100-150 g (feta, mozzarella, parmezan)
- Zioła: świeże zioła (bazylia, pietruszka, szczypiorek)
- Przyprawy: sól, pieprz, oregano, papryka
- Olej lub masło: do smażenia
Instructions
- Przygotuj składniki: umyj warzywa, pokrój je w kostkę, a jaja rozbij do miski z mlekiem.
- Mieszaj składniki: dodaj warzywa i ser do mieszanki jajecznej, przypraw solą i pieprzem.
- Smaż frittatę: na patelni rozgrzej olej, wlej mieszankę i smaż na średnim ogniu.
- Pieczenie: przenieś patelnię do piekarnika nagrzanego do 180°C i piecz przez 15-20 minut.
- Serwowanie: pokrój frittatę na kawałki i udekoruj świeżymi ziołami.
Notes
- Frittata może być podawana na ciepło lub na zimno.
- Możesz dostosować składniki do własnych preferencji dietetycznych.
- Świeża Frittata Piknikowa jest idealna na pikniki i letnie imprezy.
- Prep Time: 15 minut
- Cook Time: 30 minut
- Category: Dania główne
- Method: Smażenie i pieczenie
- Cuisine: Włoska
- Diet: Wegetariańska
Nutrition
- Serving Size: 1 kawałek
- Calories: 200
- Sugar: 2 g
- Sodium: 300 mg
- Fat: 12 g
- Saturated Fat: 5 g
- Unsaturated Fat: 7 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 8 g
- Fiber: 2 g
- Protein: 12 g
- Cholesterol: 200 mg
Keywords: frittata, piknik, danie wegetariańskie, letnie jedzenie