Ingredients
Scale
- 1 szklanka fasoli czarnej (ugotowanej)
- 1 szklanka ciecierzycy (ugotowanej)
- 1 marchewka (starta)
- 1/2 awokado (pokrojonego)
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka soku z cytryny
- Szczypta soli
- Szczypta pieprzu
Instructions
- Wymieszaj fasolę czarną i ciecierzycę w misce.
- Dodaj startą marchewkę i pokrojone awokado.
- Polej oliwą z oliwek i sokiem z cytryny.
- Dopraw solą i pieprzem.
- Wymieszaj delikatnie, aby połączyć składniki.
- Podawaj od razu lub schłodź w lodówce przez 30 minut.
Notes
- Możesz dodać ulubione zioła dla smaku.
- Danie można przechowywać w lodówce do 2 dni.
- Prep Time: 10 minut
- Cook Time: 0 minut
- Category: Sałatka
- Method: Mieszanie
- Cuisine: Międzynarodowa
- Diet: Vegetarian
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja
- Calories: 320 kcal
- Sugar: 5 g
- Sodium: 150 mg
- Fat: 12 g
- Saturated Fat: 2 g
- Unsaturated Fat: 8 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 40 g
- Fiber: 15 g
- Protein: 12 g
- Cholesterol: 0 mg
Keywords: zdrowie jelit, błonnik, sałatka, wegetariańskie