Ingredients
- Mięso z indyka: filety z piersi lub udka
- Oliwa z oliwek: do marynowania i grillowania
- Przyprawy: sól, pieprz, czosnek w proszku, papryka słodka, zioła prowansalskie
- Cytryna: sok i skórka
- Świeże zioła: bazylia, tymianek, rozmaryn
- Warzywa: papryka, cukinia, cebula, pomidory
Instructions
- Przygotuj składniki, umyj i pokrój mięso oraz warzywa.
- Marynuj indyka w mieszance oliwy, soku z cytryny, przypraw i ziół przez co najmniej 30 minut.
- Rozgrzej grill do średniej temperatury i grilluj indyka przez 6-8 minut z każdej strony.
- Podawaj indyka z grillowanymi warzywami i dodatkami.
Notes
- Możesz dostosować przyprawy do własnych upodobań.
- Indyk najlepiej smakuje na świeżo, ale można go przechowywać w lodówce przez 3-4 dni.
- Grillowanie to zdrowa metoda przygotowywania potraw.
- Prep Time: 15 minut
- Cook Time: 20 minut
- Category: Obiad
- Method: Grillowanie
- Cuisine: Polska
- Diet: Low Fat
Nutrition
- Serving Size: 150g
- Calories: 200
- Sugar: 1g
- Sodium: 70mg
- Fat: 8g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 6g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 5g
- Fiber: 2g
- Protein: 30g
- Cholesterol: 70mg
Keywords: indyk, grillowanie, zdrowe jedzenie, letnie potrawy