Ingredients
- Pieczywo: chleb pełnoziarnisty, bagietki, bułki
- Wędliny: szynka, salami, indyk
- Sery: ser żółty, feta, mozzarella
- Warzywa: sałata, pomidory, ogórki, papryka, rzodkiewka
- Owoce: awokado, jabłka, brzoskwinie
- Sosy: majonez, musztarda, ketchup, oliwa z oliwek, ocet balsamiczny
- Przyprawy: sól, pieprz, zioła prowansalskie, bazylia
Instructions
- Wybierz odpowiednie pieczywo.
- Przygotuj składniki: umyj i pokrój warzywa oraz owoce.
- Składaj kanapki, zaczynając od sosu, następnie dodaj wędliny, sery, warzywa i owoce.
- Pakuj kanapki w pojemniki lub owijaj w folię spożywczą.
Notes
- Wybieraj świeże składniki.
- Unikaj składników, które szybko się psują.
- Przechowuj kanapki w lodówce, jeśli przygotowujesz je z wyprzedzeniem.
- Prep Time: 15 minut
- Cook Time: 0 minut
- Category: Przekąski
- Method: Na zimno
- Cuisine: Polska
- Diet: Vegan
Nutrition
- Serving Size: 1 kanapka
- Calories: 250
- Sugar: 3g
- Sodium: 400mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 3g
- Unsaturated Fat: 5g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 5g
- Protein: 12g
- Cholesterol: 20mg
Keywords: kanapki, piknik, lato, szybkie przepisy, zdrowe jedzenie