Ingredients
- Owoce leśne: Maliny, jagody, borówki, jeżyny
- Jogurt naturalny
- Mleko lub napój roślinny
- Miód lub syrop klonowy
- Liście mięty
- Woda lub sok owocowy
Instructions
- Wybierz świeże owoce leśne.
- Dokładnie umyj owoce i przygotuj pozostałe składniki.
- Umieść wszystkie składniki w blenderze i miksuj przez 30-60 sekund.
- Przelej koktajl do szklanek i udekoruj świeżymi owocami lub miętą.
Notes
- Można używać świeżych lub mrożonych owoców.
- Eksperymentuj z różnymi dodatkami, takimi jak nasiona chia czy przyprawy.
- Koktajl najlepiej smakuje świeżo przygotowany.
- Prep Time: 10 minut
- Cook Time: 0 minut
- Category: Napój
- Method: Miksowanie
- Cuisine: Polska
- Diet: Vegan
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja
- Calories: 150
- Sugar: 20g
- Sodium: 50mg
- Fat: 3g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 2g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 5g
- Protein: 5g
- Cholesterol: 10mg
Keywords: koktajl, owoce leśne, zdrowie, napój, przepis