Ingredients
Scale
- 1 szklanka płatków owsianych
- 1 dojrzały banan
- 1 łyżka masła orzechowego
- 1 łyżeczka miodu
- szczypta soli
- 1/2 łyżeczki cynamonu
Instructions
- Zmieszaj płatki owsiane z pokrojonym bananem w misce.
- Dodaj masło orzechowe, miód, sól i cynamon.
- Dokładnie wymieszaj wszystkie składniki.
- Uformuj kulki i odstaw na 10 minut do stężenia.
- Podawaj od razu lub przechowuj w lodówce do 3 dni.
Notes
- Można dodać pokrojone orzechy lub suszone owoce dla dodatkowej tekstury.
- Dla wersji bezglutenowej użyj certyfikowanych płatków owsianych.
- Masa orzechowa może być zastąpiona pastą z nasion słonecznika.
- Prep Time: 10 minut
- Cook Time: 0 minut
- Category: Przekąska
- Method: Bez pieczenia
- Cuisine: Międzynarodowa
- Diet: Vegetarian
Nutrition
- Serving Size: 2 kulki
- Calories: 180
- Sugar: 8g
- Sodium: 50mg
- Fat: 6g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 4g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 28g
- Fiber: 4g
- Protein: 5g
- Cholesterol: 0mg
Keywords: zdrowa przekąska, owies, banan, masło orzechowe, szybkie danie