Ingredients
- Maliny – 200g
- Jagody – 200g
- Truskawki – 200g
- Jeżyny – 200g
- Porzeczki – 100g
- Miód – do smaku
- Jogurt naturalny – 200g
- Orzechy – 50g
- Mięta – kilka listków
Instructions
- Wybierz świeże owoce leśne.
- Dokładnie umyj owoce pod bieżącą wodą.
- Pokrój truskawki na mniejsze kawałki.
- W dużej misce połącz wszystkie owoce.
- Dodaj miód, jogurt i orzechy, a następnie delikatnie wymieszaj.
- Podawaj w miseczkach lub na talerzach, udekorowane świeżą miętą.
Notes
- Najlepiej spożyć mix na świeżo.
- Można przechowywać w lodówce do 24 godzin.
- Różnorodność owoców zwiększa wartość odżywczą.
- Prep Time: 15 minut
- Cook Time: 0 minut
- Category: Deser
- Method: Mieszanie
- Cuisine: Polska
- Diet: Vegan
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja
- Calories: 150
- Sugar: 20g
- Sodium: 5mg
- Fat: 5g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 4g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 5g
- Protein: 3g
- Cholesterol: 0mg
Keywords: mix owoców, leśne owoce, zdrowa przekąska, lato, deser