Ingredients
- Okoń Lipiec ryby
- Cytryna
- Świeże zioła
- Mąka
- Warzywa (np. cebula, papryka)
- Oliwa z oliwek
- Przyprawy (sól, pieprz)
Instructions
- Oczyść rybę, usuwając łuski, wnętrzności i płetwy.
- Pokrój Okoń na filety.
- Marynuj filety w oliwie z oliwek, cytrynie i przyprawach.
- Usmaż filety w mące na złoty kolor lub piecz w folii z warzywami.
- Podawaj z cytryną i świeżymi ziołami.
Notes
- Najlepszy czas na łowienie to wczesny poranek i późne popołudnie.
- Okoń Lipiec ryby preferują płytkie wody w pobliżu roślinności.
- Warto mieć różne przynęty, aby dostosować się do preferencji ryb.
- Prep Time: 30 minut
- Cook Time: 20-25 minut
- Category: Ryby
- Method: Smażenie, pieczenie
- Cuisine: Polska
- Diet: Low Fat
Nutrition
- Serving Size: 1 filet
- Calories: 150
- Sugar: 0 g
- Sodium: 60 mg
- Fat: 5 g
- Saturated Fat: 1 g
- Unsaturated Fat: 4 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 2 g
- Fiber: 0 g
- Protein: 25 g
- Cholesterol: 70 mg
Keywords: Okoń, Lipiec, ryby, wędkarstwo, przepisy, smażony okoń, pieczony okoń