Ingredients
- Jajka: 3-4 świeże jajka
- Świeże warzywa: pomidory, cukinia, papryka, szpinak
- Świeże zioła: bazylia, szczypiorek, natka pietruszki
- Ser: opcjonalnie feta lub mozzarella
- Przyprawy: sól, pieprz, papryka słodka lub chili
- Olej lub masło: do smażenia
Instructions
- Przygotowanie składników: umyj warzywa, pokrój je w kostkę lub plasterki, posiekaj zioła.
- Mieszanie jajek: wbij jajka do miski, dodaj przyprawy i wymieszaj.
- Smażenie omletu: rozgrzej patelnię, smaż warzywa, a następnie wlej mieszankę jajeczną.
- Podawanie: zsuń omlet na talerz, udekoruj ziołami lub serem i podawaj na ciepło.
Notes
- Możesz dostosować składniki do własnych preferencji.
- Omlet najlepiej smakuje na ciepło.
- Idealny na szybkie śniadanie, zdrowy lunch lub lekką kolację.
- Prep Time: 10 minut
- Cook Time: 5 minut
- Category: Śniadanie
- Method: Smażenie
- Cuisine: Polska
- Diet: Vegan
Nutrition
- Serving Size: 1 omlet
- Calories: 250
- Sugar: 2g
- Sodium: 300mg
- Fat: 15g
- Saturated Fat: 5g
- Unsaturated Fat: 8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 10g
- Fiber: 3g
- Protein: 12g
- Cholesterol: 200mg
Keywords: omlet, letnie smaki, zdrowe danie, szybkie śniadanie