Ingredients
- Jagody: świeże borówki, maliny, truskawki
- Jogurt: naturalny lub grecki, opcjonalnie roślinny
- Granola: chrupiąca mieszanka płatków owsianych, orzechów i miodu
- Miód lub syrop klonowy: do smaku
- Orzechy: migdały lub orzechy włoskie
- Mięta: świeża do dekoracji
Instructions
- Umyj dokładnie jagody i osusz je.
- Przygotuj jogurt, dodając miód lub syrop klonowy.
- Przygotuj granolę i orzechy, opcjonalnie je upraż.
- W przezroczystym naczyniu układaj warstwy: jogurt, jagody, granola, powtarzaj.
- Na wierzchu udekoruj świeżymi jagodami, orzechami i miętą.
- Schłodź w lodówce przez co najmniej 30 minut przed podaniem.
Notes
- Można używać różnych rodzajów jogurtu.
- Deser najlepiej smakuje świeżo przygotowany.
- Można eksperymentować z innymi owocami.
- Przechowywać w lodówce do 1-2 dni w szczelnym pojemniku.
- Prep Time: 15 minut
- Cook Time: 0 minut
- Category: Deser
- Method: Warstwowe układanie
- Cuisine: Francuska
- Diet: Wegańska
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja
- Calories: 250
- Sugar: 15g
- Sodium: 50mg
- Fat: 8g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 7g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 35g
- Fiber: 5g
- Protein: 10g
- Cholesterol: 5mg
Keywords: parfait, jagody, deser, zdrowa przekąska, letni deser