Ingredients
Scale
- 2 piersi z kurczaka
- 100 g świeżego szpinaku
- 50 g sera feta
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- sól i pieprz do smaku
- 1 ząbek czosnku
- 1 łyżka posiekanej natki pietruszki
Instructions
- Rozgrzej piekarnik do 180°C.
- Przygotuj farsz: podsmaż szpinak na oliwie, dodaj rozdrobniony czosnek i fetę.
- Następnie dodaj natkę pietruszki, sól i pieprz.
- Naciąć piersi kurczaka, napełnić farszem.
- Piecz przez 25-30 minut.
Notes
- Możesz dodać odrobinę soku z cytryny dla świeżości.
- Sprawdzaj mięso termometrem – powinno osiągnąć 75°C.
- Prep Time: 15 minut
- Cook Time: 30 minut
- Category: Danie główne
- Method: Pieczenie
- Cuisine: Śródziemnomorska
- Diet: Low Lactose
Nutrition
- Serving Size: 1 pierś
- Calories: 320 kcal
- Sugar: 2 g
- Sodium: 450 mg
- Fat: 15 g
- Saturated Fat: 6 g
- Unsaturated Fat: 7 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 5 g
- Fiber: 2 g
- Protein: 35 g
- Cholesterol: 110 mg
Keywords: kurczak, szpinak, feta, danie główne, śródziemnomorska