Ingredients
Scale
- 100 g piersi z kurczaka
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 1 szklanka mieszanki sałat
- 1 mały ogórek
- 1 pomidor
- 1 łyżka soku z cytryny
- sól i pieprz do smaku
Instructions
- Pokrój pierś z kurczaka na małe kawałki.
- Rozgrzej oliwę na patelni i smaż kurczaka przez 5-7 minut.
- Umyj i pokrój warzywa.
- Wymieszaj sałatę, ogórek i pomidor w misce.
- Dodaj usmażonego kurczaka.
- Skrop sokiem z cytryny, dopraw solą i pieprzem.
Notes
- Możesz dodać awokado dla dodatkowej wartości odżywczej.
- Wymień kurczaka na tofu, jeśli wolisz wersję wegetariańską.
- Prep Time: 10 minut
- Cook Time: 7 minut
- Category: Główne danie
- Method: Smażenie
- Cuisine: Międzynarodowa
- Diet: Low Fat
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja
- Calories: 350 kcal
- Sugar: 5 g
- Sodium: 200 mg
- Fat: 12 g
- Saturated Fat: 2 g
- Unsaturated Fat: 8 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 15 g
- Fiber: 4 g
- Protein: 30 g
- Cholesterol: 70 mg
Keywords: zdrowa dieta, zrównoważone posiłki, łatwe przepisy, kurczak, sałatka