Ingredients
- Szpinak lub jarmuż: 1 szklanka
- Banany: 1 sztuka
- Awokado: 1/2 sztuki
- Owoce sezonowe (truskawki, maliny, jagody): 1 szklanka
- Mleko roślinne lub jogurt: 1 szklanka
- Chia lub siemię lniane: 1 łyżka
- Miód lub syrop klonowy: do smaku
Instructions
- Dokładnie umyj wszystkie składniki.
- Pokrój składniki na mniejsze kawałki.
- Umieść składniki w blenderze, zaczynając od liści zielonych.
- Miksuj przez 30-60 sekund, aż uzyskasz gładką konsystencję.
- Przelej smoothie do szklanek i udekoruj według uznania.
- Podawaj od razu, najlepiej schłodzone.
Notes
- Możesz eksperymentować z różnymi składnikami, aby znaleźć idealne połączenie smaków.
- Dodaj kostki lodu przed miksowaniem, aby smoothie było chłodniejsze.
- Wybieraj świeże i sezonowe owoce dla lepszego smaku.
- Prep Time: 10 minut
- Cook Time: 0 minut
- Category: Napoje
- Method: Miksowanie
- Cuisine: Zdrowa
- Diet: Vegan
Nutrition
- Serving Size: 250 ml
- Calories: 200
- Sugar: 15 g
- Sodium: 50 mg
- Fat: 8 g
- Saturated Fat: 1 g
- Unsaturated Fat: 7 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 30 g
- Fiber: 6 g
- Protein: 4 g
- Cholesterol: 0 mg
Keywords: smoothie, zdrowe napoje, przepisy, wegańskie, odchudzanie