Ingredients
- Szpinak: 1 szklanka
- Jarmuż: 1 szklanka
- Awokado: 1 sztuka
- Banany: 1-2 sztuki
- Kiwi: 1 sztuka
- Mleko roślinne: 1 szklanka
- Nasze ulubione dodatki: 1-2 łyżki (nasiona chia, siemię lniane, orzechy)
Instructions
- Umyj dokładnie wszystkie warzywa i owoce.
- Obierz awokado i pokrój je na mniejsze kawałki.
- Pokrój banany i kiwi na plasterki.
- Umieść wszystkie składniki w blenderze, zaczynając od szpinaku i jarmużu.
- Dodaj owoce oraz awokado, a następnie wlej mleko roślinne.
- Miksuj przez 30-60 sekund, aż uzyskasz gładką konsystencję.
- Przelej smoothie do szklanek i udekoruj według uznania.
Notes
- Świeżość składników ma kluczowe znaczenie dla smaku.
- Możesz eksperymentować z różnymi kombinacjami składników.
- Najlepiej spożyć smoothie od razu po przygotowaniu.
- Prep Time: 10 minut
- Cook Time: 0 minut
- Category: Napoje
- Method: Miksowanie
- Cuisine: Zdrowa
- Diet: Vegan
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja
- Calories: 250
- Sugar: 15g
- Sodium: 50mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 9g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 35g
- Fiber: 8g
- Protein: 5g
- Cholesterol: 0mg
Keywords: smoothie, zdrowe napoje, orzeźwienie, letnie napoje