Ingredients
- Tortille: pszenną lub kukurydzianą
- Mięso: kurczak, wołowina, wieprzowina lub ryby
- Warzywa: sałata, pomidory, ogórki, papryka, awokado
- Ser: żółty, feta lub mozzarella
- Sosy: salsa, guacamole, jogurt naturalny, sos czosnkowy
- Orzechy: migdały, orzechy nerkowca
- Owoce: mango, ananas, truskawki
- Przyprawy: kolendra, bazylia, oregano
Instructions
- Przygotuj składniki: umyj warzywa, pokrój je i przygotuj mięso.
- Wybierz odpowiednie tortille: pszenną lub kukurydzianą.
- Stwórz nadzienie: wymieszaj mięso, warzywa, ser i sosy.
- Składaj tortillę: dodaj nadzienie na środek tortilli i zwiń ją.
- Podgrzej i serwuj: podgrzej tortille na patelni i pokrój na mniejsze kawałki.
Notes
- Można przygotować z wyprzedzeniem.
- Możliwość personalizacji składników.
- Idealne na różne okazje.
- Prep Time: 20 minut
- Cook Time: 10 minut
- Category: Przekąski
- Method: Smażenie
- Cuisine: Meksykańska
- Diet: Gluten Free
Nutrition
- Serving Size: 1 tortilla
- Calories: 300
- Sugar: 2g
- Sodium: 500mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 3g
- Unsaturated Fat: 5g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 40g
- Fiber: 5g
- Protein: 15g
- Cholesterol: 50mg
Keywords: tortilla, piknik, festiwal, letnie jedzenie, zdrowe jedzenie