Ingredients
Scale
- 1 dojrzałe awokado
- 2 kromki chleba pełnoziarnistego
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- szczypta soli
- szczypta pieprzu
- opcjonalne dodatki: pomidorki koktajlowe, rukola, jajko sadzone, chilli
Instructions
- Rozgnieć awokado widelcem na gładką pastę.
- Dodaj oliwę, sól i pieprz. Wymieszaj.
- Podpiecz chleb w tosterze lub na patelni.
- Posmaruj pieczywo pastą z awokado.
- Dodaj ulubione dodatki.
Notes
- Używaj dojrzałego awokado – powinno być miękkie przy lekkim nacisku.
- Możesz dodać sok z cytryny, aby zapobiec brązowieniu awokado.
- Eksperymentuj z różnymi rodzajami pieczywa.
- Prep Time: 5 minut
- Cook Time: 5 minut
- Category: Śniadanie
- Method: Smażenie/Tostowanie
- Cuisine: Międzynarodowa
- Diet: Vegetarian
Nutrition
- Serving Size: 1 tost
- Calories: 220 kcal
- Sugar: 1g
- Sodium: 150mg
- Fat: 15g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 10g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 20g
- Fiber: 7g
- Protein: 5g
- Cholesterol: 0mg
Keywords: tost z awokado, śniadanie, szybkie przepisy, awokado