Ingredients
Scale
- 2 kromki chleba pełnoziarnistego
- 1 dojrzałe awokado
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- sól i pieprz do smaku
- opcjonalnie: jajko sadzone, pomidorki koktajlowe, rukola
Instructions
- Podpiecz chleb w tosterze lub na patelni.
- Rozgnieć awokado widelcem na gładką pastę.
- Posmaruj pastą z awokado tosty.
- Dopraw solą i pieprzem.
- Dodaj oliwę z oliwek i opcjonalne dodatki.
Notes
- Użyj dojrzałego awokado dla lepszego smaku.
- Możesz dodać sok z cytryny, by zapobiec brązowieniu awokado.
- Prep Time: 5 minut
- Cook Time: 5 minut
- Category: Śniadanie
- Method: Smażenie/Toster
- Cuisine: Międzynarodowa
- Diet: Wegetariańska
Nutrition
- Serving Size: 1 tost
- Calories: 250 kcal
- Sugar: 2 g
- Sodium: 200 mg
- Fat: 18 g
- Saturated Fat: 3 g
- Unsaturated Fat: 14 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 20 g
- Fiber: 7 g
- Protein: 5 g
- Cholesterol: 0 mg
Keywords: awokado, tosty, śniadanie, zdrowe, szybkie