Ingredients
Scale
- 200g piersi z kurczaka
- 1 szklanka ryżu
- 2 jajka
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- sól i pieprz do smaku
Instructions
- Ugotuj ryż zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
- Pokrój piersi z kurczaka w kostkę i przypraw solą i pieprzem.
- Rozgrzej oliwę na patelni i smaż kurczaka przez 5-7 minut.
- Usmaż jajka na maśle.
- Podawaj wszystko razem na talerzu.
Notes
- Możesz dodać ulubione warzywa.
- Dobrze komponuje się z awokado.
- Prep Time: 10 minut
- Cook Time: 20 minut
- Category: Główne danie
- Method: Smażenie
- Cuisine: Międzynarodowa
- Diet: Low Fat
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja
- Calories: 450
- Sugar: 2g
- Sodium: 300mg
- Fat: 12g
- Saturated Fat: 3g
- Unsaturated Fat: 7g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 45g
- Fiber: 2g
- Protein: 40g
- Cholesterol: 250mg
Keywords: bogate w białko, proste danie, szybki posiłek