Ingredients
Scale
- 200 g fileta z kurczaka
- 1/2 szklanki ugotowanego ryżu brązowego
- 1/2 awokado
- 1/2 szklanki pokrojonej w kostkę papryki
- 1/4 szklanki posiekanej czerwonej cebuli
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka przyprawy do kurczaka
- Sól i pieprz do smaku
Instructions
- Pokrój kurczaka w kostkę i przypraw solą, pieprzem i przyprawą do kurczaka.
- Rozgrzej oliwę na patelni i usmaż kurczaka przez 5-7 minut.
- Ugotuj ryż zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
- Pokrój awokado, paprykę i cebulę.
- Ułóż ryż, kurczaka, awokado, paprykę i cebulę w miseczce.
- Podawaj od razu.
Notes
- Możesz dodać ulubiony sos.
- Danie możesz przechowywać w lodówce do 2 dni.
- Prep Time: 10 minut
- Cook Time: 15 minut
- Category: Obiad
- Method: Smażenie
- Cuisine: Międzynarodowa
- Diet: Low Fat
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja
- Calories: 450
- Sugar: 5 g
- Sodium: 300 mg
- Fat: 20 g
- Saturated Fat: 4 g
- Unsaturated Fat: 12 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 35 g
- Fiber: 7 g
- Protein: 30 g
- Cholesterol: 70 mg
Keywords: kurczak, wysokobiałkowe, obiad, zdrowa żywność