Ingredients
Scale
- 200 g fileta z kurczaka
- 100 g ryżu brązowego
- 50 g fasoli czerwonej
- 50 g kukurydzy
- 1 awokado
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- sól i pieprz do smaku
Instructions
- Ugotuj ryż według instrukcji na opakowaniu.
- Pokrój kurczaka w kostkę i usmaż na oliwie z oliwek.
- Dodaj sól i pieprz do smaku.
- Zmieszaj fasolę i kukurydzę z ryżem.
- Pokrój awokado w plastry.
- Podawaj kurczaka z ryżem i awokado.
Notes
- Możesz dodać ulubione warzywa.
- Danie można przechowywać w lodówce do 2 dni.
- Prep Time: 15 minut
- Cook Time: 20 minut
- Category: obiad
- Method: smażenie
- Cuisine: międzynarodowa
- Diet: Low Fat
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja
- Calories: 450 kcal
- Sugar: 5 g
- Sodium: 300 mg
- Fat: 15 g
- Saturated Fat: 3 g
- Unsaturated Fat: 10 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 50 g
- Fiber: 8 g
- Protein: 35 g
- Cholesterol: 80 mg
Keywords: kurczak, białko, zdrowa żywność, obiad